Ilustrasi, sumber foto: Shutterstock.com/ Rudchenko Liliia


Studio Tangkas - Sebagai area tubuh yang selalu tertutup dan lembab, vagina memiliki aroma yang khas. Sebenarnya wanita tidak perlu khawatir apalagi minder. Sebab, vagina yang sehat ditumbuhi bakteri baik sehingga mengeluarkan bau asam.


Sayangnya karena pengaruh berbagai hal, wanita dibuat tidak nyaman dengan aromanya. Ditambah lagi, ada berbagai produk yang diklaim bisa membuat vagina wangi. Misalnya deodoran, sabun, dan parfum yang keamanannya belum jelas.


Alih-alih menggunakan produk yang berpotensi menyebabkan penyakit, kamu bisa mengatasi bau tidak sedap pada vagina dengan memperbaiki pola makan. Menurut sebuah studi tahun 2019 dari Scientific Reports, kesehatan vagina memiliki hubungan erat dengan pencernaan.


Dengan kata lain, jika kamu makan makanan yang sehat untuk pencernaan, vagina kamu akan lebih sehat. Berikut daftar makanan yang bisa kamu coba!


1. Yoghurt


Seperti yang kita ketahui, yoghurt merupakan makanan yang kaya akan lactobacillus. Ini adalah bakteri baik yang melindungi kita dari bakteri jahat. Tidak hanya dibutuhkan oleh usus, mereka juga penting untuk kesehatan vagina.


Dilansir Health Shots, bakteri baik dalam yogurt berperan dalam menyeimbangkan jumlah mikrobioma di vagina. Tujuannya adalah untuk mencegah infeksi jamur dan bakteri. Jika area kewanitaan sehat, baunya menjadi normal kembali.


2. Apel


Selanjutnya, kamu juga bisa makan apel untuk menjaga kesehatan dan membuat vagina kamu berbau normal. Dilansir dari Prevention, buah ini mengandung phloridzin dan antioksidan yang dapat merangsang aliran darah ke vagina.


Sirkulasi darah yang lancar di vagina membuat area tersebut tetap lembab dan sehat. Jumlah bakteri baik bisa diseimbangkan agar aromanya normal.


Tak hanya itu, apel juga memiliki manfaat lain. Diantaranya untuk merangsang kepekaan vagina sehingga mudah mengalami orgasme dan memberikan pelumasan yang cukup.


3. Jus cranberry


Jus cranberry selalu direkomendasikan untuk pasien infeksi saluran kemih (ISK). Sebuah studi tahun 2016 di American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa karena buah merah kaya akan antioksidan dan zat yang dapat melawan infeksi.


Ternyata, jus cranberry tidak hanya bermanfaat untuk mencegah ISK. Buah ini juga mampu menjaga kesehatan vagina. Hal ini terjadi karena cranberry bersifat asam sehingga dapat menyeimbangkan pH area kewanitaan. Dengan begitu, bau tak sedap bisa dikeluarkan dari vagina.


4. Seledri


Selanjutnya, perbanyak konsumsi seledri. Yang paling direkomendasikan adalah seledri dengan batang besar dan warna hijau muda seperti gambar di atas. kamu bisa mencampurnya dengan makanan, membuat jus, atau langsung dikonsumsi.


Menurut Xonecole, sayuran ini kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Ketiga zat ini diketahui dapat menyeimbangkan pH dan mengurangi bau tidak sedap pada tubuh, termasuk pada vagina.


5. Aneka buah-buahan


Pernahkah kamu mendengar ungkapan bahwa buah-buahan dapat mengubah bau dan "rasa" vagina menjadi lebih manis? Ternyata pernyataan tersebut benar adanya.


Dilansir Iupilon, buah ini kaya akan asam alami yang bisa menyeimbangkan pH vagina. Daerah tersebut juga tidak terlalu asam dan terlalu basa sehingga tidak menimbulkan bau dan rasa yang tidak sedap. Beberapa jenis buah yang direkomendasikan untuk kesehatan organ intim antara lain lemon, stroberi, dan nanas.


6. Makanan fermentasi


Seperti yogurt, makanan fermentasi kaya akan bakteri baik yang dibutuhkan vagina. Sebab, mereka mampu mengatur jumlah mikrobioma sehingga daerah tersebut mendapat pH yang seimbang. kamu tidak perlu lagi khawatir dengan bau yang tidak sedap.


Kamu bisa mencoba berbagai jenis makanan fermentasi. Mulai dari yang paling sederhana seperti tempe, kimchi, kefir, asinan kubis, kombucha, hingga miso. Mereka semua memiliki fungsi yang serupa.


7. Makanan kaya serat


Tidak hanya baik untuk pencernaan, makanan kaya serat juga dibutuhkan oleh vagina. Contohnya termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Namun, untuk apa?


Dilansir Virtuosagyn, makanan kaya serat mengandung prebiotik. Ini adalah zat yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan vagina. Dengan mengkonsumsinya, keseimbangan mikrobioma tetap terjaga sehingga bau tak sedap berangsur-angsur hilang.


Itulah sejumlah makanan yang dianjurkan untuk menghilangkan bau tidak sedap pada vagina. Namun, akan lebih baik jika kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apa penyebab di balik masalah tersebut. Yang terpenting, jangan gunakan produk yang tidak jelas keamanannya, ya!